Rating for kosmaser.pblogs.gr Kosmaser

Kosmaser


alt



alt




Creative Commons License


ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΘΕΜΑ 

( ΑΠ ΤΟ ΑΛΦΑΒΗΤΙΚΟ  ΕΥΡΕΤΗΡΙΟ..) 


ΠΗΓΑΙΝΕΤΕ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΩΝ ¨TAGS¨

ΚΑΙ ΠΑΤΗΣΤΕ ΤΟ... 


¨Περισσότερα...¨




Η ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΙΑΤΡΙΚΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ

ΚΑΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ..

Αποτέλεσμα εικόνας για Τί Άλλου Είδους Ακτινοβολίες Υπάρχουν,

alt

Η Ζωγραφούλα ( τί όμορφο όνομα, κι άλλο τόσο όμορφη η ...κάτοχός του..) πλήν θορυβημένη υπέρμετρα..Πήγε στον ενδοκρινολόγο, που της είπε να αποφεύγει,πλήν των άλλων ,τα κινητά τηλέφωνα, τα ασύρματα τηλέφωνα,να βγάζει απ την πρίζα το ρούτερ του ευρυζωνικού διαδικτύου στο σπίτι της, και γενικά να αποφεύγει κάθε είδους ακτινοβολία..

Με ρωτά: Τί Άλλου Είδους Ακτινοβολίες Υπάρχουν, Απ Τις Οποίες Μπορεί Να Κινδυνεύει Ο Ευαίσθητος Θυρεοειδής Μου;           

Η ακτινοβολία , Ζωγραφούλα μου,είναι ένας γενικός όρος που αναφέρεται στην ενέργεια που μπορεί να ταξιδέψει.. μέσω του περιβάλλοντος.Εκτός απ τις ακτινοβολίες που σου υπογράμμισε ο γιατρός σου, υπάρχουν και κάποιες άλλες, που σίγουρα σου είπε, όταν για παράδειγμα σου υπέδειξε να κάνεις έναν υπέρηχο του θυρεοειδούς, αλλά και μια ακτινογραφία θώρακα ...


Αποτέλεσμα εικόνας για υπέρηχο του θυρεοειδούς, αλλά και μια ακτινογραφία θώρακα...


Γι αυτές τις ακτινοβολίες δυό λόγια γενικά, πληροφοριακά και μόνο ... Οι ακτινογραφίες (ιατρική ακτινοβολία) είναι ένα είδος ακτινοβολίας που μπορεί να περάσει μέσα από το ανθρώπινο σώμα. Άλλου είδους ακτινοβολίες που συναντάμε στην καθημερινή μας ζωή είναι  

Το Ορατό Φως, Το Υπεριώδες Φως, Τα Μικροκύματα,              

 ( όπως ο εξυπηρετικότατος φούρνος μικροκυμμάτων που έχεις στο γραφείο σου..)

Τα Ραδιοκύματα Και Η Ακτινοβολία του Περιβάλλοντος.

Αυτή η ακτινοβολία του περιβάλλοντος προέρχεται από τον ήλιο, το έδαφος, τα κτίρια, τα τρόφιμα, το νερό, τον αέρα που αναπνέουμε, ακόμα και από το σώμα μας. Η φυσική ή περιβαλλοντική ακτινοβολία, μας περιβάλλει καθημερινά. Η ακτινοβολία έχει δύο, πολύ διαφορετικές χρήσεις στην ιατρική.                      

Την Αγωγή μέσω Ακτινοβολίας ..ακτινοθεραπεία σε περιπτωσεις κακοηθειων..) όπου χρησιμοποιούνται υψηλά επίπεδα ακτινοβολίας για να εξολοθρευτούν καρκινικα κύτταρα,

( μακριά απο σένα) π.χ. του καρκίνου του μαστού ή του προστάτη.

 Και φυσικά έχουμε και την Ιατρική Απεικόνιση  ...που  δίνει χαμηλότερα επίπεδα ακτινοβολίας,ενώ ταυτόχρονα παρέχει πολύτιμες πληροφορίεςγια την υγεία με σημαντικό ρόλο στη διάγνωσηΟι τύποι διαδικασιών Ιατρικής Απεικόνισης είναι..


Αποτέλεσμα εικόνας για υπέρηχο του θυρεοειδούς, αλλά και μια ακτινογραφία θώρακα...


Οι ακτινογραφίες  ... η πιο κοινή διαδικασία που Χρησιμοποιείται, για να δούμε, για παράδειγμα, σπασμένα κόκκαλα, το στήθος ή τα δόντια. Οι διαδικασίες αυτές χρησιμοποιούν πολύ μικρές ποσότητες ακτινοβολίας.   

Επανάσταση πριν απο χρόνια υπήρξε..η CT (Αξονική Τομογραφία)


Αποτέλεσμα εικόνας για CT (Αξονική Τομογραφία)

που είναι μια πολύπλοκη διαδικασία ,και χρησιμοποιεί ακτινοβολία για την απεικόνιση του εσωτερικού του σώματός σας.Οι αξονικές τομογραφίες χρησιμοποιούνυψηλότερα επίπεδα ακτινοβολίας από τις κοινές ακτινογραφίες. Στην ίδια κατηγορία έχουμε και την Ακτινοσκόπηση και Αγγειογραφία(Πρόκειται για μια σειρά ακτινογραφιών που απεικονίζουν το εσωτερικό του σώματός σε πραγματικό χρόνοΤο ποσό της ακτινοβολίας στις διαδικασίες αυτές είναι συχνά το ίδιο με της Αξονικής Τομογραφίας.

Η Μαγνητική Τομογραφία (MRI) ..

Αποτέλεσμα εικόνας για Η Μαγνητική Τομογραφία (MRI) ..


Δεν χρησιμοποιεί ¨ιατρικές ακτινοβολίες¨ ...Ομως  δεν είναι κατάλληλη για όλες τις καταστάσεις.Tο Υπερηχογράφημα , επίσης δεν χρησιμοποιεί ιατρικές ακτινοβολίες. Και  δεν είναι κατάλληλο για όλες τις καταστάσεις.

Η Πυρηνική Ιατρική χρησιμοποιεί ένα ραδιενεργό υλικό (γίνεται με ένεση, κατάποση ή εισπνοή) για τις διαδικασίες. Η ποσότητα  ραδιενεργού  υλικού στο σώμα πέφτει γρήγορα σε διάστημα μερικών ημερών. Το συνολικό ποσό της ακτινοβολίας είναι παρόμοιο με αυτό της ακτινοσκόπησης ή των διαδικασιών Αξονικής Τομογραφίας.

Η  Οστική Πυκνότητα.. για τις μετα-εμμηνοπαυσιακές γυναίκες..

ονομάζεται και  DEXA (Dual-Energy(X-ray Absorptiometry - Μέτρηση Απορρόφησης Ακτίνων Χ Διπλής Ενέργειας) ή BMD (Bone Mineral Density - Εξέταση Οστικής Πυκνότητας) και χρησιμοποιεί πολύ χαμηλές δόσεις ακτίνων Χ για τη μέτρηση της πυκνότητας των οστών.

Αποτέλεσμα εικόνας για DEXA (Dual-Energy X-ray Absorptiometry -

Και τώρα το ερώτημα..

Σε τι Διαφέρουν τα Υπερηχογραφήματα από τη Μαγνητική Τομογραφία (MRI);

Οι εξετάσεις αυτές δεν χρειάζονται ακτινοβολία για να μας δώσουν εσωτερικές εικόνες του σώματος. Τα υπερηχογραφήματα χρησιμοποιούν  ηχητικά κύματα και το MRI χρησιμοποιεί  μαγνητικά πεδίαΩστόσο, και οι δύο αυτές τεχνολογίες έχουν περιορισμένες δυνατότητες, και επομένως μπορεί να απαιτούνται άλλες απεικονιστικές μέθοδοι.Η πιθανότητα κινδύνου από τις εξετάσεις ιατρικής απεικόνισης είναι μικρή, και αντισταθμίζεται κατά πολύ από τα οφέλη της επακριβούς διάγνωσης, εντοπισμού και θεραπείας της πάθησης.

Είναι  ασφαλείς είναι οι ακτίνες Χ;


Αποτέλεσμα εικόνας για οι ακτίνες Χ;

Οι δόσεις της ακτινοβολίας ,που παρέχεται σε διαγνωστικές εξετάσεις είναι γενικά πολύ μικρές και σπανίως προκαλούν επιβλαβείς συνέπειες, όπως δερματικά εγκαύματαΗ αύξηση του κινδύνου καρκίνου από παρατεταμένες ή πολλαπλές εξετάσεις κατά τη διάρκεια της ζωής, του μεσου ανθρωπου, είναι ελάχιστη.

Σε πόση ακτινοβολία εκτίθενται οι άνθρωποι;


Αποτέλεσμα εικόνας για οι ακτίνες Χ;


Κάθε δόση εξαρτάται από το είδος της εξέτασηςτον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται και την ηλικία, το φύλο,το μέγεθος και την ανατομία του σώματος του ασθενούς.Το ειδικευμένο προσωπικό καταβάλλει κάθε προσπάθεια να διατηρεί τη δόση όσο το δυνατόν χαμηλότερη φτάνει να έχει δραστικά αποτελέσματα.

Ένα έμβρυο είναι πιο ευαίσθητο στις ιατρικές ακτινοβολίες. Ωστόσο η ανωμαλία κατά τη γέννηση και ο κίνδυνος καρκίνουαπό την ιατρική ακτινοβολία είναι πολύ χαμηλά.Τα παιδιά είναι κι αυτά πιο ευαίσθητα στην ακτινοβολία από ό,τι οι ενήλικες. Κάθε πρόταση για διαγνωστική εξέταση ενός παιδιού αξιολογείται προσεκτικά για να προσδιοριστεί η ανάγκη.

Όταν η εξέταση είναι απαραίτητη, το προσωπικό ιατρικής απεικόνισης καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια να διατηρήσει τη δόση της ακτινοβολίας όσο το δυνατόν πιο χαμηλή.

Η κάθε δόση εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, το μέγεθος και το σχήμα του παιδιούκαι τον εξοπλισμό που χρησιμοποιείται.Αυτά για τις ακτινοβολίες, με τις οποίες έχουμε μάθει να ζούμε..και καλό θα ηταν, οσο μπορούμε να τις αποφεύγουμε..

Το χαμόγελο της Ζωγραφούλας, μου έδειξε ότι καταλαβε και το κυριώτερο..ηρέμησε..Χαιρετε.


alt


ΨΩΡΙΑΣΗ...ΓΙΑΤΙ ΑΡΑΓΕ...

Αποτέλεσμα εικόνας για ψωρίαση




Αποτέλεσμα εικόνας για ψωρίαση


Η ψωρίαση είναι μια κοινή, μη μεταδοτική, αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει μέχρι και το 3% του παγκόσμιου πληθυσμού..Ειναι μια επίμονη, χρόνια, οδυνηρή ασθένεια, που επηρεάζει και τις μικρότερες πτυχές της ζωής των ανθρώπων.Σημαντικη η έγκαιρη διάγνωσή της, μια και η ψωρίαση διαγιγνώσκεται λανθασμένα, και οι συνέπειες της αποτυχίας αυτής είναι σοβαρές. 


Αποτέλεσμα εικόνας για ψωρίαση


Οι ασθενείς με ψωρίαση, δίνουν Μεγάλο αγώνα σε ψυχικό επίπεδο  εχοντας συναμα  την προκατάληψη των άλλων, όπως και με τη δική τους χαμηλή αυτοεκτιμηση , εξαιτίας της ασθένειας 
Εχουμε 125 εκατ. ασθενείς με ψωρίαση.. 

Τα  15 εκατ. βρίσκονται στην Ευρώπη, και οι 200.000 ασθενείς στην Ελλάδα..
Η ψωρίαση είναι μια χρόνια, πολυπαραγοντική φλεγμονώδης νόσος που προσβάλλει το δέρμα και τα εξαρτήματά του. 
Η ψωρίαση κατά πλάκας είναι η πιο κοινή μορφή της νόσου και εμφανίζεται ως ερυθρές επηρμένες πλάκες που καλύπτονται με ένα αργυρόχρωμο στρώμα φολίδων (συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα του δέρματος).


Αποτέλεσμα εικόνας για ψωρίαση



Λανθασμένα πολλές φορές συγχέεται με την ψώρα, που είναι μεταδοτική δερματική ασθένεια - γεγονός που επιβαρύνει ακόμη περισσότερο τους ασθενείς με ψωρίαση.

Ηλικιακα εμφανίζεται στα 28 , αλλά και στην παιδική ηλικία. Στο 1/3 των περιστατικών που αναφέρονται υπάρχει οικογενειακό ιστορικό.Οι ασθενείς με ψωρίαση βιώνουν δύσκολα την καθημερινότητά τους. Το 48% έχει προβλήματα ύπνου, το 36% δυσκολεύεται να χρησιμοποιήσει τα χέρια του, το 31% αναφέρει προβλήματα κατά το βάδισμα ή την ορθοστασία και το 29% έχει προβλήματα στην σεξουαλική του ζωή.
Μέχρι και το 30% των ασθενών με ψωρίαση έχουν ή θα αναπτύξουν ψωριασική αρθρίτιδα, στην οποία επηρεάζονται επίσης οι αρθρώσεις, προκαλώντας εξουθενωτικά συμπτώματα που περιλαμβάνουν πόνο, δυσκαμψία και μη αναστρέψιμη βλάβη των αρθρώσεων.

Η ψωρίαση συνδέεται επίσης με άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η κατάθλιψη


Αποτέλεσμα εικόνας για ψωρίαση




Η ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ...ΚΙ Ο ..ΓΕΡΟ-ΜΑΗΣ

ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΙΝΑΙ..



Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ

alt


Εχω ενα ( πολυ) καλο φιλο, εδω και χρονια...Ακριβως τον Γερο-Μαη 

( ειναι το υποκοριστικο, που τουδωσαν οταν ηταν μικρος...κατω στ΄αγια χωματα, 

γιατι απο μικρος ¨ηταν σοφος¨..) 

Μεγαλωνοντας, εκτος απο σοφια, απεκτησε κι εντονο¨θυμο¨, 

που εκφραζεται με χειμμαρωδη ξεσπασματα..

Η αιτια γι αυτα ειναι τα ...ιδιορρυθμα επινεφριδια του, 

που δεν τα φροντιζει ως θα επρεπε..


Αποτέλεσμα εικόνας για Ο φλοιός των επινεφριδίων


Ο φλοιός των επινεφριδίων παράγει πάνω από δύο δωδεκάδες στεροειδείς ορμόνες (κυρίως αλδοστερόνηκορτιζόληκορτικοστερόνη και κορτιζόνη.. και ανδρογόνα

Όλες οι επινεφριδιακές στεροειδείς ορμόνες,( για να μην ξεχνιομαστε ) προέρχονται από τη χοληστερόλη.

Η κορτιζόλη ... Θεωρείται η κατ΄εξοχήν ορμόνη του στρες.Σε περίπτωση δε που αυτο είναι στιγμιαίο (όταν τρέχουμε να προλάβουμε το λεωφορείο) κανενα πρόβλημα (με την κορτιζόλη.) 

Αλλά αν υπάρχει σε χρόνια βαση, δηλαδη συνεχές άγχος (όπως συμβαίνει στην κατάθλιψη), 

τότε μιλάμε για παρενέργειες, ακόμα και ασθένειες.




Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ




Κατ αρχας..η παραγωγή της εχει σημαντικες παραμετρους..   σε συνθήκες στρες .. ενεργοποιούνται  κέντρα ελέγχου του εγκεφαλικού στελέχους, με απελευθέρωση Νοραδρεναλίνης και αδρεναλίνης από τα επινεφρίδια..Ξεκινα με μιαν  αρχική αίσθηση μουδιάσματος,  εφίδρωση, γρήγορους παλμούς, αύξηση της αρτηριακής πίεσης,αμέσως μετά από το στρεσογόνο ερέθισμα ... 

Το πρώτο που κάνει η κορτιζόλη είναι να αυξήσει αμέσως τη γλυκόζη στο αίμα διασπώντας το γλυκογόνο που είναι αποθηκευμένο στο συκώτι, και ενισχύει τη λιπόλυση

( δηλ.την έξοδο των λιπαρών οξέων από τις αποθήκες τους προς το αίμα.) είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης, χαριζοντας μας  και μιαν ήπια ευφορία.

Αυξάνεται πάντα όταν υπάρχει stress για οποιοδήποτε λόγο.

Όπως   ασθένεια, ( πυρετός, ο πόνος, η χειρουργική επέμβαση,)  μυϊκή εξάντληση,  υπογλυκαιμία .. άγχος.

Στις καταστάσεις αυτές, η αυξάνεται με σκοπό να κινητοποιήσει τον μεταβολισμό του οργανισμού..

προς την κατεύθυνση της προσαρμογής του προς τον στρεσογονο  παράγοντα.

Μπορεί η κορτιζόλη να είναι πολυτιμη στις περιπτώσεις της φυσικής απειλής και του στρες αλλά καταντα καταστροφικη..όταν βιωνουμε μια  κατάσταση μόνιμου άγχους.



alt



Το σώμα απελευθερώνει συνεχώς αποθεματα ενέργειας ,πραγμα που αυξάνει τις πιθανότητες ασθενειών που σχετίζονται με το μεταβολισμό, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία.Έτσι η κορτιζόλη δημιουργει Προβλήματα στον ύπνο, υποτονικη αντίδραση του ανοσου συστήματος,ανωμαλίες στο ζαχαρο ακόμα και αύξηση του κοιλιακού λίπους. Αυξάνει την όρεξη και το βάρος.

Θεωρείται διαβητογόνος ορμόνη, αποδυναμώνει τη διαχείριση της γλυκόζης και προκαλει  αντίσταση στην ινσουλίνη, μια κατάσταση που μπορεί να εξελιχθεί σε διαβήτη τύπου ΙΙ..Έρευνα έδειξε πως πιθανότατα το 64%  ανθρώπων, που έχουν πληγεί με καταστροφικά γεγονότα στη ζωή τους..εχουν αναπτυξει διαβητη, που ατυχως αγνοουν μεχρι να τους κάνει το πρωτο χτυπημα, που είναι δυσκολα αναστρεψιμο..

Αυτό.. δείχνει τον καταστροφικό ρόλο που μπορεί να παίζει το άγχος.

Ένα άλλο κακό , είναι ότι με το χρονιο αγχος..αποδομείται ο μυϊκός ιστός 

(επειδή τα αμινοξέα μετατρέπονται σε γλυκόζη).

Η μυϊκή μάζα ελαττώνεται, ενώ εγκαθισταται σταδιακα.. οστεοπόρωση.

(κι εδώ δεν κανουν τιποτα τα γαλακτοκομικά και η ασκηση..)

Το δέρμα μοιαζει  γερασμένο εξ αιτιας καταστροφης του κολλαγόνου..

Με την ισχυρή παρουσία της κορτιζόλης, 

το λίπος έχει την τάση να συγκεντρώνεται στον.. τράχηλο και τον κορμό.

Μια άλλη εξαιρετικα ζημιογόνος ιδιοτητα της κορτιζόλης είναι 

ότι σαμποταρει τους υποδοχείς της  βιταμίνης D 

που είναι μια στεροειδής ορμόνη, όπως και η κορτιζόλη).



Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ



Ως γνωστον οι ορμόνες (για να λειτουργήσουν στο κύτταρο)

χρειάζονται υποδοχείς.

Έτσι, ανεξάρτητα του πόσο βιταμίνη D λαμβάνουμε από τη διατροφή και τον ήλιο, 

εάν δεν υπάρχουν.. υποδοχείς ,

μένει ανενεργή ,αποδομείται και απομακρύνεται από τον οργανισμό.

Η κορτιζόλη λοιπόν, εκτος των άλλων, μειώνει και την αποτελεσματικότητα 

των υποδοχέων της βιταμίνης D.

Καταστέλλει το ανοσο σύστημα, και κυρίως τα λεμφοκύτταρα.  

Με αποτελεσμα να γινεται κάποιος επιρρεπης  στις λοιμώξεις.

Αυτή την αρνητική δράση της κορτιζόλης αντιμετωπίζει μία άλλη ορμόνη,

η εξαιρετικά πολυτιμη¨μητερα¨ορμονη άλλων ...40 ορμονων.

Η... DHEA

Η αλληλεπίδραση των δύο ορμονών είναι που επιτρέπει στο ανοσο σύστημα 

να λειτουργεί φυσιολογικά,

ακόμα και σε περιόδους μεγάλου στρες.



Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ


Ωστόσο, η παραγωγή της DHEA μειώνεται με την ηλικία.

Ένα άτομο ηλικίας 70 ετών, παράγει το 10-20% της ποσότητας της DHEA που παράγει ένας 30άρης.

Η μειωση ή ακομα χειρότερα η έλλειψή της DHEA ... σε προχωρημένες ηλικίες. ¨βοηθα¨ την κορτιζόλη να εξουδετερώσει τα ουδετερόφιλα, με συνέπεια να καταντα.. εξαιρετικά επικίνδυνο το στρες 

για τους ηλικιωμένους.

Ανάμεσα σ' όλα τα άλλα δεινά, αποτελεί και κίνδυνο και για την καρδιά.

Το Χρόνιο Στρες μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση του κινδύνου 

για καρδιακή προσβολή,εγκεφαλικό ή άλλο καρδιαγγειακό νόσημα.

Μέχρι πρόσφατα, όμως, δεν είχε αποκαλυφθεί ο σύνδεσμος μεταξύ χρόνιου στρες και καρδιακής νόσου.

Μια μελέτη ωστόσο έδειξε ότι υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν σημαντικά τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Μέχρι τώρα, το στρες δεν εθεωρειτο ότι είναι από τους μείζονες παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.

Η νέα μελέτη έδειξε, ότι το στρες, ατυχως είναι, ίσως, ο ισχυρότερος παράγοντας κινδύνου για καρδιακά προβλήματα.

Όταν υπάρχει υπερέκκριση κορτιζόλης, μπορεί να παρατηρηθούν ακόμα και ψυχικές διαταραχές.




alt



Eπιστήμονες του Πανεπιστημίου της Washington ηύξησαν τεχνητά τα επίπεδα κορτιζόλης σε 15 εθελοντές,

για να ανακαλύψουν πως ,τέσσερις μέρες αργότερα, οι 14 από αυτούς είχαν προβλήματα ... απομνημόνευσης.

Τέλος, η κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα  στο γαστρεντερικό σύστημα.

Το πόσο κακό κάνει η υπερβολική έκκριση κορτιζόλης φαίνεται από το γεγονός ότι ... 

προκαλεί το σύνδρομο Cushing.

Να σημειωθεί τέλος ότι το χρόνιο στρες είναι δυνατόν να εξαντλήσει κάποια στιγμή τα επινεφρίδια,

και να μην μπορούν να παράγουν αρκετή κορτιζόλη 

(και άλλες ορμόνες όπως είναι η αδρεναλίνη και η αλδοστερόνη).

Σ' αυτή την κατάσταση εμφανίζεται η λεγόμενη "κόπωση των επινεφριδίων"

που οδηγεί στο σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.



Αποτέλεσμα εικόνας για ΚΟΡΤΙΖΟΛΗ


Μέχρι στιγμής ελάχιστες μελέτες έχουν γίνει για το αν η κορτιζόλη

 μπορεί να μειωθεί παίρνοντας μέτρα κατά του στρες.

Ο ¨κιρκάδιος ρυθμός¨ της κορτιζόλης ρυθμίζεται από το ρυθμό ύπνου - ξυπνήματος.

Οι εκκρίσεις χαρακτηρίζονται από μικρή αύξηση το πρωί η οποία κορυφώνεται γύρω στις 8 π.μ.

Κατόπιν αρχίζει σταδιακά να μειώνεται μέχρι τα μεσάνυχτα όπου τα επίπεδα της κυκλοφορίας είναι τα μικρότερα.

Για τους ενήλικες οι φυσιολογικές τιμές είναι 

8-24 mg/dl από τις 8 μέχρι τις 10 το πρωί και 

2-17 mg/dl από τις 4 μέχρι τις 6 το απόγευμα.



alt



Κάποιοι Τρόποι με τους οποίους μπορει να μειωθει η κορτιζόλη

Να αποκτησουμε τη συνηθεια να ακουμε  μουσική.

η μουσική που ακούτε αυτή τη στιγμη, δεν είναι μονο για ...μωρακια, αλλα για όλες τις ηλικιες..

Μπορει το μοτιβο να επαναλαμβανεται..καπως κουραστικά. Αλλα σας ηρεμεί, χωρις να το συνειδητοποιείτε..) 

Η μουσική έχει ηρεμιστική επίδραση στον εγκέφαλο, ειδικότερα όταν έχουμε στρες.

Ομάδα επιστημόνων του πανεπιστημίου της Οσάκα στην Ιαπωνία 

έπαιξαν μουσική σε μία ομάδα ασθενών

που θα υποβάλλονταν σε κολονοσκόπηση ..

και κατέγραψαν μείωση.. 65% στην κορτιζόλη ,

σε σύγκριση με άλλη ομάδα ασθενών που δεν άκουσε μουσική.

Ο ύπνος μειώνει την κορτιζόλη. 

Φυσιολογικά η παραγωγή της κορτιζόλης μειώνεται.. 

από τα μεσάνυχτα έως τις τέσσερις το πρωί.

Το να μένει κάποιος ξύπνιος μετά τα μεσάνυχτα διαταράσσει 

το φυσιολογικό μοτίβο έκκρισης

και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα της ορμόνης στον οργανισμό.

Ποια είναι η διαφορά του να κοιμάται κανείς

έξι αντί για οκτώ ώρες;

50% παραπάνω κορτιζόλη στο αίμα.

Όταν μία ομάδα πιλότων κοιμήθηκε έξι ώρες ή λιγότερες για μία εβδομάδα 

(ενώ βρίσκονταν σε υπηρεσία )

η κορτιζόλη στο σώμα τους αυξήθηκε σημαντικά και παρέμεινε στην κατάσταση αυτή

για δύο εικοσιτετράωρα, σύμφωνα με μελέτη του γερμανικού Ινστιτούτου Αεροδιαστημικής Ιατρικής.




alt



Ο μεσημεριανός ή απογευματινός ύπνος 

μειώνει επίσης την κορτιζόλη σε όσους 

δεν καταφέρνουν να κοιμηθούν οκτώ ώρες το βράδυ.

Ανακούφιση και ηρεμία δίνει το τσάι (πράσινο ή μαύρο δεν εχει σημασια) σε όσους το επιλέγουν.

Εθελοντές που συμμετείχαν σε μελέτη ερευνητών του University College London (UCL) 

στους οποίους δόθηκε μία αποστολή ,που προκαλούσε στρες ,

έδειξε ότι η κορτιζόλη, στα άτομα που πίνουν τσάι συστηματικά,

ήταν μειωμένα κατά 45% σε σύγκριση με εκείνα που δεν έπιναν τσάι.

Βέβαια, ξέρουμε ότι η καφεΐνη όντως αυξάνει την κορτιζόλη

(και το τσάι περιέχει καφεινη

Ίσως τα φυτοχημικά όπως οι πολυφαινόλες και τα φλαβονοειδή να ευθύνονται

για την ηρεμιστική ιδιότητα που έχει το τσάι.

Ένας καλός φίλος, που σας κάνει να λύνεστε στα γέλια,

 (καταφέρνει περισσότερα από το σας κάνει να ξεχνάτε τα προβλήματά σας )



alt



Ρυθμίζει τα επίπεδα κορτιζόλης στον οργανισμό σας και μπορεί να τα ρίξει ακόμα και 50%.

Το μασάζ ρίχνει κατά 30% τα επίπεδα κορτιζόλης σύμφωνα με μελέτες της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου του Μαιάμι.

Εκτός από το να κρατά σε χαμηλά επίπεδα την κορτιζόλη, το μασάζ μειώνει το στρες προτρέποντας

την παραγωγή ντοπαμίνης και σεροτονίνης  ( ορμονών που μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα ).

Όλα τα είδη του στρες (φυσικό ή συναισθηματικό) δίνουν σήμα στον οργανισμό να αυξήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα.

Η άσκηση είναι ένα ¨είδος στρες¨ που παράγει προσωρινά κορτιζόλη.

Αλλά σύντομα η κορτιζόλη επανέρχεται στη φυσιολογική τιμή της μετά το τέλος της άσκησης.

Η συστηματική άσκηση, χωρίς υπερβολες, μειώνει τη σύνηθη ποσότητα της κορτιζόλης, αλλα και τα συμπτώματα του στρες.




Τελικα φρονω ότι δεν είναι και τοσο δυσκολο να ελεγξει κανεις τους στρεσογόνους παραγοντες..

Ο παλιος, Μεγάλος, σοφός, μακαριστος Δασκαλος της Ιατρικής πάντα τελειωνε τη διδασκαλία του

γιατί δεν ηταν απλά μαθημα ,ό,τι έλεγε, αλλα αληθινη διδασκαλια που σε σημάδευε..)

Κυρίες και κυριοι μάθετε να.. προσευχεσθε

άσχετα αν ειστε πιστοι χριστιανοί ή της.. ταυτότητας μόνο..)

Εχετε Βαπτισθεί ...Εχετε χρισθεί, και βαθεια μεσα στην καρδιά σας, (εννοείται όχι ως εις οργανον), βρίσκεται η Χαρις του βαπτισματος, που δεν φεύγει ποτέ.

Ετσι μπορειτε να μειωνετε το άγχος ,και απλά-απλά να ειστε ευτυχείς..ψυχραιμοι και επιτυχεις στη θεραπεία του νοσουντος γενικως συνανθρωπου σας..τον οποιον καλεισθε να διακονήσετε, και επ ουδενι να εκμεταλευθειτε ...Χαιρετε

Σ.Σ. Εξαιρετικη πηγη για τα παραπανω το.. http://www.healthyliving.gr/

 

 

 alt

http://www.iatronet.gr/img/symchk/symchk-banner.png